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新闻不重要，看图才是正事按摩台湾男星欧弟欧汉声2014年与重庆美女郑云灿结婚婚后育有2女8月4日突然无预警宣布已离婚他在声明中称经过了6年多的磨合和沟通两人还是没办法找到更好的相处之道引发两岸网友热议去年欧弟上节目时曾提及太太曾意外流产让他相当自责因而决定放下事业陪老婆郑云灿婚前是一名广告公司的创意总监同时兼职平面模特儿曾透过节目制作人要欧汉声电话但没有下文几个月后却在网路上互相关注并于2014年在国内领证2015年在捷克布拉格举办婚礼婚后一家人的生活曾让外界欣羡如今却因争吵不断高端外圍而选择离婚欧弟来到内地发展因主持天天向上人气爆红不过婚后一年却辞去综艺大热门天天向上等主持工作当时外界有许多传闻他去年曾在婆婆和妈妈中揭露原因表示当年结婚为了事业没时间照顾太太那个时候她在北京因为没有人照顾她然后她准备要搬来台湾时第一个小孩就掉了坦言相当自责欧弟当时在节目中提到我觉得很对不起她这样子所以我当下做了个决定决定停止我所有的工作让她好好安顿在台北在场的郑云灿回想起当时在台北的生活笑称家裡超乱直言有时候夫妻吵吵闹闹也是日常一旁林志颖母亲则提醒夫妻不要冷战很浪费时间欧弟听完立刻回说对浪费时间赶快好了就好了岂料欧弟4日在微博上证实离婚消息时内容却提到经过了6年多的磨合与沟通很遗憾两人还是没办法找到更好的相处之道欧弟更在声明中表示与郑云灿已走不下去分开是两人想到最好的方式对待子女和彼此虽然无法继续当夫妻但当一辈子的家人是共识愿各自安好不被打扰回顾欧汉声近半年的动态4月时还曾发文提到老婆的好手艺郑云灿也曾在7月欧汉声生日时发文祝福当时他还曾点赞被粉丝夸是神仙眷侣但后来缺爆俩人其实在今年5月便办好离婚手续今天离婚消息一曝光不少粉丝涌入微博留言为啥离婚似乎为他感到惋惜欧弟经纪人米果表示欧弟夫妇是很平静的决定离婚关系也都很友好至于协议内容是夫妻间的事欧弟也不会对外说明主要在疫情期间不想浪费公众资源和影响小孩子的正常生活婚姻是需要靠两个人互相理解帮扶才能幸福地走下去的像欧弟与郑云灿俩人在公众平台互相秀恩爱而在生活中并不如外界看起来的那么幸福的娱乐圈艺人不在少数不管怎么说还是希望分手后的俩人能够幸福欧洲健身模特凭借完美身材吸粉百万分享4个动作塑造同款
新闻不重要，看图才是正事治近AspenMansfield出生于1993年妹纸的蜂腰翘臀照片发布在Ins上后粉丝每日剧增现已经有500万人关注她最早出圈的照片中身穿牛仔短裤加上露脐装完美地将身体线条勾勒出来可以看出她的肌肉是得到训练过的配上眼镜黑色眼镜网友直呼学院派女神早期时候的照片并未出现过正脸那时候的AspenMansfield并不是很自信直到身材越来越好在一次音乐节po出自己的正脸照小美女一枚粉色的麻花辫稍加修饰的前额刘海脸蛋显得更加精致可爱让人离不开眼的还有那越来越细的小蛮腰配上小麦色的肤色显得健康有活力最喜欢的还是她那张小哪吒头有点迪丽热巴的感觉异域风情十足上下衣的连接处正好的小蛮腰谁不爱这样的身材果然身材好想怎么秀就怎么秀翻了她社交平台上的照片除了看到一系列的好身材外总感觉她和别人不一样她好像走的并不是御姐风通常以甜美形象示人灿烂如花的笑容也非常吸引人还有这刚刚好的翘臀跟那些追求大肌肉块和夸张腰臀比的欧美健身姑娘完全相反她的身材正好把完美的身材曲线描绘出来让人赏心悦目欧美辣妹们的健身意识开发得比较早这和欧美的整体健身文化影响有一定关系想要变成辣妹一副姣好的身材怎么可以没有下面就给大家介绍几个能够塑造好身材的健身动作练背上斜哑铃划船调好哑铃凳高度俯趴在哑铃凳上双手握住哑铃脚掌稳定好后保持双腿伸直并打开至与肩同宽将哑铃向上抬起在抬起的同时收紧肩胛骨保持肩部下沉切勿耸肩当抬学生兼职高至背部挤压最大限度时停顿23秒感受背部的燃烧感随后慢慢下放哑铃当哑铃下放到双腿两侧时即完成1次动作反复做1012次练胸哑铃上下滑动躺在健身凳上双脚打开双手握住哑铃利用胸部发力抬起哑铃挤压胸部肌肉当两只哑铃达到最高点时慢慢下放下放的速度不要过快保持缓慢感受胸部肌肉的泵压感如果只是下放到与胸部平齐的高度那么就无法刺激到深层的胸部肌肉因此要将哑铃下放到胸部微微打开的高度时即完成1个标准动作练腹剪刀腿交叉平躺于地面上双手触碰耳朵利用腹部发力抬高左腿保持右腿不动同时肩胛骨以上的部位全部离地全程都要保持背部以及腰部紧贴地面左右腿不断重复做剪刀交叉尽力动用腹部肌肉发力减少腰背部代偿发力不然无法得到有效的练腹效果可以交叉反复12次稍作休息后再次继续也可以在30秒内快速做交叉脉冲到达力竭后休息以此反复练臀辅助臀桥可以利用按摩轴或者有台阶的地方来代替健身轮平躺后将按摩轴平放在脚后双脚踩在按摩轴上双手下放手掌朝内抓地慢慢抬起臀部稳定住按摩轴当抬高至胸部与大腿呈一条直线时再次挤压臀部停顿23秒随后慢慢下放臀部以此反复做1012次健身的过程很辛苦在健身一段时间后也会遭遇到瓶颈期无论你处于哪个阶段都要努力达成健身目标力求每次动作都做到标准那么就可以事半功倍一副好身材给你带来的不仅是健康同时也会让你越来越自信越来越爱自己欧美冻龄女神身材火爆51岁了仍然坐稳女神地位这状态也太好了
新闻不重要，看图才是正事视眼不管是在歌手领域模特领域还是健身领域都会有不少人是听说过JenniferLopez她可以说是一个拥有性感身材的经典女神还是有名的冻龄艺人同时她的写真也是非常迷人又是有名的美臀达人各种名号都在她身上得到展现可见她是多么迷人的一个存在今年已经51岁的JenniferLopez仍然拿得起女神的称号而且她现在的商业价值仍然名列前茅是蔻驰的代言人这样的title也是够厉害了而且作为有名的美臀达人她的身材更留学生是性感无比身材的曲线迷人魅惑加上她的成熟御姐的长相完全坐稳了自己女神的称号51岁的JenniferLopez在圈内还算是厉害的冻龄女神看她的身材的相貌都一直维持得非常好光是这样火爆的身材就已经甩很多年轻人几条街了而且镜头下的状态也是完全扛得住说是冻龄女神是完全不虚夸的对于欧美人来说本来就很容易长皱纹但是她的状态还是非常能打身材也是在线只有羡慕的份了想要扛得住岁月的打击总有一个好的状态在抗衰这条路上越走越远可能是一个女性一生的追求我们可以选择用瑜伽的方式来作为我们的利器去对抗岁月这把杀猪刀因为瑜伽能够让我们的状态维稳非常见效很多女性都会选择这样的方式去进行塑形和美容一举多得简直不要太好了瑜伽的练习在乎的就是这个内外的统一所以我们的身体是从内而外去进行调整的这样我们的身体就能够在不断的更新当中处在一个比较稳定的状态甚至可以不断地迸射出新的活力让我们整个人都非常有活力即使再老的年纪也能够扛得住总有一个年轻的状态和气色同时气质和身材也完全不输所以多多练习瑜伽吧这是女性再好不过的选择一快乐婴儿式这个姿势能够去深度地帮助我们打开髋部拉伸到我们后侧的肌肉还能够刦放松我们的整个脊柱我们首先平躺好让我们的背部紧贴着地面然后我们慢慢地打开我们的双腿让我们的臀部离开地面享受去把我们的双腿向上向我们头部的方向翻稍微的弯曲我们的膝盖用我们的双手去从内部抓住我们的脚然后向下去拉脚让我们的大腿力量向下走贴住我们的腹部我们的膝盖垂直同时注意我们的臀部不要离开地面我们的背部贴平然后颈部放松保持均匀的呼吸把我们的双手伸直了用力把双脚向下拉二坐姿扭转式首先这个体式是能够通过去扭转我们的骨盆去矫正我们的社身体歪斜的状态同时也是促进我们身体代谢的一个体式我们首先把我们的臀部做好然后一条腿身后伸直另一条腿向上落到对侧腿的大腿外侧膝盖保持弯曲向上的状态然后我们的身体向我们扭转腿的对侧去扭转把我们的手肘抓住膝盖让我们的脊柱取向上进行延伸呼气的时候我们能够感觉到我们的脊椎向上去拉长然后吸气的时候我们的身体慢慢地从上到下进行扭转把我们的肩膀进行外旋带动我们的胸腔去打开保持我们背部的挺直感受我们脊柱的状态的延伸瑜伽体式的练习不仅能够拉伸我们的肌肉和骨骼而且能够帮助我们去挤压按摩身体的内外让我们的代谢和内分泌得到刺激从而在练习的过程当中去得到调理同时也是一个非常注重心灵和身体结合的过程欧美女星Anya
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